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1、通常，你应该经常锻炼。如果你想减掉脂肪，你必须让你的身体动起来。你可以选择你喜欢的运动，比如游泳、打球、跑步等。或者健身。运动需要毅力和恒心。

2、注意饮食。不要为了减肥而节食，这是不对的。减肥需要合理搭配。可以多喝牛奶，多吃蔬菜。均衡饮食，合理搭配。

3、多喝水，每天至少八杯水。对身体排毒也有好处。

4、多吃水果和蔬菜，少吃脂肪多的，如牛肉、猪肉、黄油和少数植物的饱和脂肪。

5、改变烹饪方法：经过长时间的烹饪，饱和脂肪酸可以减少一半。所以吃肥肉要炖，不能炒。

6、最后可以多喝茶，比如白茶。

以上就是【如何减掉脂肪，减掉脂肪怎么做】相关内容。